🥦
Rau, quảNguồn: Viện Dinh dưỡng QG
Ngò gai (mùi tàu), chỉ gồm phần ăn được, sống
Năng lượng
25
kcal / 100g
Protein
2.1
g / 100g
Chất béo
0.8
g / 100g
Carbs
2.4
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 33%Béo 29%Carb 38%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi20 mg
Phốt pho30 mg
Magie35 mg
Natri39 mg
Kali237 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt2.9 mg
Kẽm0.41 mg
Đồng410 mcg
Mangan360 mcg
Selen0.1 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C177 mg
Vitamin B1110 mcg
Vitamin B2280 mcg
Vitamin B31400 mcg
Vitamin B5400 mcg
Vitamin B690 mcg
Folate152 mcg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A420 mcg
Vitamin E0.75 mg
Vitamin K1640 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ1.6 g
Đường0.85 g