Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Ngô ngọt trắng, đông lạnh, hạt tách khỏi lõi, luộc, vắt ráo, có muối
🥦
Rau, quảNguồn: USDA_SR_LEGACY

Ngô ngọt trắng, đông lạnh, hạt tách khỏi lõi, luộc, vắt ráo, có muối

Năng lượng

80

kcal / 100g

Protein

2.75

g / 100g

Chất béo

0.43

g / 100g

Carbs

19.56

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 12%Béo 4%Carb 84%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi4 mg
Phốt pho57 mg
Magie19 mg
Natri245 mg
Kali147 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt0.35 mg
Kẽm0.4 mg
Đồng37 mcg
Mangan127 mcg
Selen0.7 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C3.1 mg
Vitamin B183 mcg
Vitamin B271 mcg
Vitamin B31299 mcg
Vitamin B5180 mcg
Vitamin B6129 mcg
Folate31 mcg
Choline22 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin E0.07 mg
Vitamin K0.3 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ2.4 g
Đường3.12 g