Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Ngó sen, chỉ gồm phần ăn được, sống
🥦
Rau, quảNguồn: Viện Dinh dưỡng QG

Ngó sen, chỉ gồm phần ăn được, sống

Năng lượng

61

kcal / 100g

Protein

1

g / 100g

Chất béo

0.1

g / 100g

Carbs

13.9

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 7%Béo 1%Carb 92%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi19 mg
Phốt pho51 mg
Magie23 mg
Natri40 mg
Kali556 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt0.5 mg
Kẽm0.39 mg
Đồng257 mcg
Mangan260 mcg
Selen0.7 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C25 mg
Vitamin B1110 mcg
Vitamin B240 mcg
Vitamin B3400 mcg
Vitamin B5377 mcg
Vitamin B6258 mcg
Folate13 mcg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A1 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ1.2 g