🥦
Rau, quảNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023
Ngô, tươi, đã nấu chín, không thêm chất béo
Năng lượng
86
kcal / 100g
Protein
3.26
g / 100g
Chất béo
1.35
g / 100g
Carbs
18.64
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 13%Béo 12%Carb 75%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi2 mg
Phốt pho89 mg
Magie37 mg
Natri131 mg
Kali269 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt0.52 mg
Kẽm0.46 mg
Đồng54 mcg
Selen0.6 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C5.8 mg
Vitamin B1139 mcg
Vitamin B252 mcg
Vitamin B31676 mcg
Vitamin B683 mcg
Folate36 mcg
Choline22.9 mg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A9 mcg
Vitamin E0.07 mg
Vitamin K0.3 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ2 g
Đường6.24 g