Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Ngũ cốc›Ngũ cốc, cám yến mạch, ăn liền
🌾
Ngũ cốcNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023

Ngũ cốc, cám yến mạch, ăn liền

Năng lượng

403

kcal / 100g

Protein

10.4

g / 100g

Chất béo

10.15

g / 100g

Carbs

68.34

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 10%Béo 22%Carb 67%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi42 mg
Phốt pho324 mg
Magie109 mg
Natri235 mg
Kali287 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt12.27 mg
Kẽm2.88 mg
Đồng310 mcg
Selen23 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin B1364 mcg
Vitamin B2125 mcg
Vitamin B3890 mcg
Vitamin B679 mcg
Folate25 mcg
Choline32 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin E0.85 mg
Vitamin K9.3 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ12.9 g
Đường15.59 g