Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Ngũ cốc›Ngũ cốc, flakes lúa mì
🌾
Ngũ cốcNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023

Ngũ cốc, flakes lúa mì

Năng lượng

359

kcal / 100g

Protein

10.06

g / 100g

Chất béo

1.47

g / 100g

Carbs

76.27

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 11%Béo 4%Carb 85%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi19 mg
Phốt pho112 mg
Magie30 mg
Natri574 mg
Kali126 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt27.62 mg
Kẽm0.96 mg
Đồng179 mcg
Selen16.9 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C22.7 mg
Vitamin B1693 mcg
Vitamin B2483 mcg
Vitamin B37248 mcg
Vitamin B6700 mcg
Vitamin B120.89 mcg
Folate138 mcg
Choline8.7 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin D4.9 mcg
Vitamin E0.05 mg
Vitamin K0.3 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ10.4 g
Đường14 g