Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Ngũ cốc›Ngũ cốc hoặc thanh granola (Kashi dai)
🌾
Ngũ cốcNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023

Ngũ cốc hoặc thanh granola (Kashi dai)

Năng lượng

390

kcal / 100g

Protein

16.67

g / 100g

Chất béo

7.69

g / 100g

Carbs

63.42

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 17%Béo 18%Carb 65%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi103 mg
Phốt pho255 mg
Magie321 mg
Natri321 mg
Kali429 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt1.62 mg
Kẽm1.4 mg
Đồng382 mcg
Selen11.3 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C0.4 mg
Vitamin B1135 mcg
Vitamin B2151 mcg
Vitamin B3680 mcg
Vitamin B695 mcg
Vitamin B120.16 mcg
Folate39 mcg
Choline48.4 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A17 mcg
Vitamin D0.2 mcg
Vitamin E0.81 mg
Vitamin K3.6 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ7.7 g
Đường42.31 g