Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Ngũ cốc›Ngũ cốc hoặc thanh granola (Kashi giòn)
🌾
Ngũ cốcNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023

Ngũ cốc hoặc thanh granola (Kashi giòn)

Năng lượng

429

kcal / 100g

Protein

18.57

g / 100g

Chất béo

15.71

g / 100g

Carbs

53.26

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 17%Béo 33%Carb 50%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Phốt pho271 mg
Magie107 mg
Natri293 mg
Kali415 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt3.39 mg
Kẽm1.6 mg
Đồng506 mcg
Selen9.1 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin B1115 mcg
Vitamin B2289 mcg
Vitamin B31158 mcg
Vitamin B663 mcg
Folate45 mcg
Choline46.7 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A2 mcg
Vitamin E7.14 mg
Vitamin K2.7 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ11.4 g
Đường17.14 g