Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Ngũ cốc›Ngũ cốc, O's, không phân loại (NFS)
🌾
Ngũ cốcNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023

Ngũ cốc, O's, không phân loại (NFS)

Năng lượng

379

kcal / 100g

Protein

10.52

g / 100g

Chất béo

5.77

g / 100g

Carbs

71.96

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 11%Béo 14%Carb 75%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi360 mg
Phốt pho328 mg
Magie110 mg
Natri543 mg
Kali290 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt21.3 mg
Kẽm2.91 mg
Đồng314 mcg
Selen23.2 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C22.9 mg
Vitamin B1815 mcg
Vitamin B2611 mcg
Vitamin B36861 mcg
Vitamin B6713 mcg
Vitamin B120.89 mcg
Folate145 mcg
Choline32.3 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin D5 mcg
Vitamin E0.42 mg
Vitamin K2 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ9.1 g
Đường18.63 g