Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Đậu và hạt›Nhân hạt bí/ngô, rang, có muối
🥜
Đậu và hạtNguồn: USDA_SR_LEGACY

Nhân hạt bí/ngô, rang, có muối

Năng lượng

574

kcal / 100g

Protein

29.84

g / 100g

Chất béo

49.05

g / 100g

Carbs

14.71

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 19%Béo 71%Carb 9%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi52 mg
Phốt pho1174 mg
Magie550 mg
Natri256 mg
Kali788 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt8.07 mg
Kẽm7.64 mg
Đồng1275 mcg
Mangan4490 mcg
Selen9.4 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C1.8 mg
Vitamin B170 mcg
Vitamin B2150 mcg
Vitamin B34430 mcg
Vitamin B5570 mcg
Vitamin B6100 mcg
Folate57 mcg
Choline63 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin E0.56 mg
Vitamin K4.5 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ6.5 g
Đường1.29 g