🥜
Đậu và hạtNguồn: USDA_SR_LEGACY
Nhân hạt bí và hạt squash (pumpkin và squash), khô
Năng lượng
559
kcal / 100g
Protein
30.23
g / 100g
Chất béo
49.05
g / 100g
Carbs
10.71
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 20%Béo 73%Carb 7%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi46 mg
Phốt pho1233 mg
Magie592 mg
Natri7 mg
Kali809 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt8.82 mg
Kẽm7.81 mg
Đồng1343 mcg
Mangan4543 mcg
Selen9.4 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C1.9 mg
Vitamin B1273 mcg
Vitamin B2153 mcg
Vitamin B34987 mcg
Vitamin B5750 mcg
Vitamin B6143 mcg
Folate58 mcg
Choline63 mg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A1 mcg
Vitamin E2.18 mg
Vitamin K7.3 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ6 g
Đường1.4 g