🥜
Đậu và hạtNguồn: USDA_SR_LEGACY
Nhân hạt bí và hạt squash, rang, không muối
Năng lượng
574
kcal / 100g
Protein
29.84
g / 100g
Chất béo
49.05
g / 100g
Carbs
14.71
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 19%Béo 71%Carb 9%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi52 mg
Phốt pho1174 mg
Magie550 mg
Natri18 mg
Kali788 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt8.07 mg
Kẽm7.64 mg
Đồng1275 mcg
Mangan4490 mcg
Selen9.4 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C1.8 mg
Vitamin B170 mcg
Vitamin B2150 mcg
Vitamin B34430 mcg
Vitamin B5570 mcg
Vitamin B6100 mcg
Folate57 mcg
Choline63 mg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin E0.56 mg
Vitamin K4.5 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ6.5 g
Đường1.29 g