Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Đậu và hạt›Nhân hạt hướng dương, nướng, không muối
🥜
Đậu và hạtNguồn: USDA_SR_LEGACY

Nhân hạt hướng dương, nướng, không muối

Năng lượng

619

kcal / 100g

Protein

17.21

g / 100g

Chất béo

56.8

g / 100g

Carbs

20.59

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 10%Béo 77%Carb 12%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi57 mg
Phốt pho1158 mg
Magie129 mg
Natri3 mg
Kali491 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt6.81 mg
Kẽm5.3 mg
Đồng1834 mcg
Mangan2114 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C1.4 mg
Vitamin B1325 mcg
Vitamin B2285 mcg
Vitamin B34198 mcg
Vitamin B57056 mcg
Vitamin B6805 mcg
Folate238 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ11.5 g