Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Đậu và hạt›Nhân hạt hướng dương, rang bằng dầu, không muối
🥜
Đậu và hạtNguồn: USDA_SR_LEGACY

Nhân hạt hướng dương, rang bằng dầu, không muối

Năng lượng

592

kcal / 100g

Protein

20.06

g / 100g

Chất béo

51.3

g / 100g

Carbs

22.89

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 13%Béo 73%Carb 14%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi87 mg
Phốt pho1139 mg
Magie127 mg
Natri3 mg
Kali483 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt4.28 mg
Kẽm5.21 mg
Đồng1804 mcg
Mangan2080 mcg
Selen78.2 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C1.1 mg
Vitamin B1320 mcg
Vitamin B2280 mcg
Vitamin B34130 mcg
Vitamin B56942 mcg
Vitamin B6792 mcg
Folate234 mcg
Choline55.1 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin E36.33 mg
Vitamin K3.1 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ10.6 g
Đường3.11 g