Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Đậu và hạt›Nhân mè, nướng, không thêm muối (đã tách vỏ)
🥜
Đậu và hạtNguồn: USDA_SR_LEGACY

Nhân mè, nướng, không thêm muối (đã tách vỏ)

Năng lượng

567

kcal / 100g

Protein

16.96

g / 100g

Chất béo

48

g / 100g

Carbs

26.04

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 11%Béo 72%Carb 17%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi131 mg
Phốt pho774 mg
Magie346 mg
Natri39 mg
Kali406 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt7.78 mg
Kẽm10.23 mg
Đồng1457 mcg
Mangan1427 mcg
Selen34.4 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin B11205 mcg
Vitamin B2466 mcg
Vitamin B35438 mcg
Vitamin B5680 mcg
Vitamin B6146 mcg
Folate96 mcg
Choline25.6 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A3 mcg
Vitamin E0.25 mg

Chất xơ & đường

Chất xơ16.9 g
Đường0.48 g