🥦
Rau, quảNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023
Nhồi vỏ ốc, phô mai- và rau bina- có nhân, không nước sốt
Năng lượng
187
kcal / 100g
Protein
9.56
g / 100g
Chất béo
6.63
g / 100g
Carbs
22.36
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 20%Béo 32%Carb 48%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi154 mg
Phốt pho157 mg
Magie35 mg
Natri439 mg
Kali209 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt1.95 mg
Kẽm1 mg
Đồng60 mcg
Selen13.1 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C4.3 mg
Vitamin B1223 mcg
Vitamin B2295 mcg
Vitamin B31670 mcg
Vitamin B692 mcg
Vitamin B120.41 mcg
Folate56 mcg
Choline51.4 mg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A135 mcg
Vitamin D0.5 mcg
Vitamin E0.71 mg
Vitamin K103.4 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ1 g
Đường0.32 g