Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Đậu và hạt›Peruvian đậu, từ sấy khô
🥜
Đậu và hạtNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023

Peruvian đậu, từ sấy khô

Năng lượng

192

kcal / 100g

Protein

8.51

g / 100g

Chất béo

7.51

g / 100g

Carbs

23.49

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 17%Béo 35%Carb 48%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi58 mg
Phốt pho170 mg
Magie69 mg
Natri220 mg
Kali302 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt2.32 mg
Kẽm0.98 mg
Đồng173 mcg
Selen1.2 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C1.6 mg
Vitamin B1165 mcg
Vitamin B291 mcg
Vitamin B3625 mcg
Vitamin B6114 mcg
Folate72 mcg
Choline32.7 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin E2.11 mg
Vitamin K9.8 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ9.7 g
Đường0.32 g