Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Phô mai pizza, và rau củ, lúa mì nguyên cám mỏng vỏ bánh
🥦
Rau, quảNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023

Phô mai pizza, và rau củ, lúa mì nguyên cám mỏng vỏ bánh

Năng lượng

226

kcal / 100g

Protein

9.61

g / 100g

Chất béo

10.64

g / 100g

Carbs

24.39

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 17%Béo 41%Carb 42%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi200 mg
Phốt pho199 mg
Magie45 mg
Natri483 mg
Kali184 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt2.38 mg
Kẽm1.43 mg
Đồng131 mcg
Selen15.7 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C5.1 mg
Vitamin B1207 mcg
Vitamin B2233 mcg
Vitamin B32847 mcg
Vitamin B6155 mcg
Vitamin B120.19 mcg
Folate45 mcg
Choline14.2 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A49 mcg
Vitamin D0.1 mcg
Vitamin E1.6 mg
Vitamin K5.1 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ3.1 g
Đường3.4 g