🥦
Rau, quảNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023
Poke rau xanh, đã nấu chín
Năng lượng
42
kcal / 100g
Protein
2.24
g / 100g
Chất béo
2.93
g / 100g
Carbs
3.01
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 19%Béo 56%Carb 25%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi52 mg
Phốt pho32 mg
Magie14 mg
Natri138 mg
Kali178 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt1.16 mg
Kẽm0.18 mg
Đồng122 mcg
Selen0.9 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C79.4 mg
Vitamin B168 mcg
Vitamin B2242 mcg
Vitamin B31065 mcg
Vitamin B6124 mcg
Folate9 mcg
Choline0.5 mg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A432 mcg
Vitamin E1.2 mg
Vitamin K106.6 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ1.5 g
Đường1.55 g