🥦
Rau, quảNguồn: USDA_SR_LEGACY
Quả chùm ngây (drumstick pods), sống
Năng lượng
37
kcal / 100g
Protein
2.1
g / 100g
Chất béo
0.2
g / 100g
Carbs
8.53
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 19%Béo 4%Carb 77%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi30 mg
Phốt pho50 mg
Magie45 mg
Natri42 mg
Kali461 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt0.36 mg
Kẽm0.45 mg
Đồng84 mcg
Mangan259 mcg
Selen0.7 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C141 mg
Vitamin B153 mcg
Vitamin B274 mcg
Vitamin B3620 mcg
Vitamin B5794 mcg
Vitamin B6120 mcg
Folate44 mcg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A4 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ3.2 g