Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Đậu và hạt›Quả cọ, tươi
🥜
Đậu và hạtNguồn: VDD

Quả cọ, tươi

Năng lượng

192

kcal / 100g

Protein

2.3

g / 100g

Chất béo

13.4

g / 100g

Carbs

15.6

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 5%Béo 63%Carb 32%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi38 mg
Phốt pho34 mg
Magie8.04 mg
Natri11.26 mg
Kali1452.06 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt0.2 mg
Kẽm3 mg
Đồng640 mcg
Selen0.56 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C8 mg
Vitamin B150 mcg
Vitamin B2180 mcg
Vitamin B3900 mcg
Vitamin B6810 mcg
Folate24 mcg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A3.42 mcg
Vitamin E0.5 mg

Chất xơ & đường

Chất xơ3.5 g