Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Rau arugula non, sống
🥦
Rau, quảNguồn: USDA_FDC_FOUNDATION

Rau arugula non, sống

Năng lượng

–

kcal / 100g

Protein

1.64875

g / 100g

Chất béo

0.325

g / 100g

Carbs

5.36825

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 21%Béo 9%Carb 69%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi203.7 mg
Phốt pho51.19 mg
Magie42.65 mg
Natri86.93 mg
Kali406.8 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt1.393 mg
Kẽm0.3483 mg
Đồng82.73 mcg
Mangan514 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C101.4 mg
Folate149.2 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ2.28 g