Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Rau Arugula non, tươi
🥦
Rau, quảNguồn: USDA (Hoa Kỳ)

Rau Arugula non, tươi

Năng lượng

31

kcal / 100g

Protein

1.65

g / 100g

Chất béo

0.325

g / 100g

Carbs

5.37

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 21%Béo 9%Carb 69%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi204 mg
Phốt pho51.2 mg
Magie42.6 mg
Natri86.9 mg
Kali407 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt1.39 mg
Kẽm0.348 mg
Đồng83 mcg
Mangan514 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C101 mg
Folate149 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ2.28 g