🥦
Rau, quảNguồn: USDA_SR_LEGACY
Rau arugula (rocket), sống
Năng lượng
25
kcal / 100g
Protein
2.58
g / 100g
Chất béo
0.66
g / 100g
Carbs
3.65
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 33%Béo 19%Carb 47%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi160 mg
Phốt pho52 mg
Magie47 mg
Natri27 mg
Kali369 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt1.46 mg
Kẽm0.47 mg
Đồng76 mcg
Mangan321 mcg
Selen0.3 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C15 mg
Vitamin B144 mcg
Vitamin B286 mcg
Vitamin B3305 mcg
Vitamin B5437 mcg
Vitamin B673 mcg
Folate97 mcg
Choline15.3 mg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A119 mcg
Vitamin E0.43 mg
Vitamin K108.6 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ1.6 g
Đường2.05 g