🥦
Rau, quảNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023
Rau bina, đông lạnh, đã nấu chín, không thêm chất béo
Năng lượng
34
kcal / 100g
Protein
4
g / 100g
Chất béo
0.87
g / 100g
Carbs
4.79
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 37%Béo 18%Carb 45%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi153 mg
Phốt pho50 mg
Magie82 mg
Natri212 mg
Kali301 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt1.95 mg
Kẽm0.49 mg
Đồng161 mcg
Selen5.5 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C2.2 mg
Vitamin B178 mcg
Vitamin B2175 mcg
Vitamin B3438 mcg
Vitamin B6136 mcg
Folate121 mcg
Choline24.7 mg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A601 mcg
Vitamin E3.53 mg
Vitamin K539.1 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ3.7 g
Đường0.51 g