Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Rau bina, đông lạnh, nấu với dầu
🥦
Rau, quảNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023

Rau bina, đông lạnh, nấu với dầu

Năng lượng

59

kcal / 100g

Protein

3.88

g / 100g

Chất béo

3.75

g / 100g

Carbs

4.65

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 23%Béo 50%Carb 27%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi148 mg
Phốt pho48 mg
Magie79 mg
Natri206 mg
Kali292 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt1.9 mg
Kẽm0.47 mg
Đồng156 mcg
Selen5.3 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C2.1 mg
Vitamin B176 mcg
Vitamin B2170 mcg
Vitamin B3425 mcg
Vitamin B6132 mcg
Folate117 mcg
Choline24 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A584 mcg
Vitamin E3.98 mg
Vitamin K526.3 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ3.6 g
Đường0.49 g