Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Rau bina, dùng cho bánh sandwich
🥦
Rau, quảNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023

Rau bina, dùng cho bánh sandwich

Năng lượng

27

kcal / 100g

Protein

2.85

g / 100g

Chất béo

0.62

g / 100g

Carbs

2.41

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 43%Béo 21%Carb 36%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi68 mg
Phốt pho39 mg
Magie93 mg
Natri111 mg
Kali582 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt1.26 mg
Kẽm0.45 mg
Đồng82 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C26.5 mg
Vitamin B177 mcg
Vitamin B2194 mcg
Vitamin B3551 mcg
Vitamin B6195 mcg
Folate116 mcg
Choline19.3 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A283 mcg
Vitamin E2.03 mg
Vitamin K482.9 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ1.6 g
Đường0.42 g