Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Rau bina (spinach), đóng hộp, không thêm muối, phần rắn và lỏng
🥦
Rau, quảNguồn: USDA_SR_LEGACY

Rau bina (spinach), đóng hộp, không thêm muối, phần rắn và lỏng

Năng lượng

19

kcal / 100g

Protein

2.11

g / 100g

Chất béo

0.37

g / 100g

Carbs

2.92

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 36%Béo 14%Carb 50%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi83 mg
Phốt pho32 mg
Magie56 mg
Natri75 mg
Kali230 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt1.58 mg
Kẽm0.42 mg
Đồng116 mcg
Mangan493 mcg
Selen1.2 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C13.5 mg
Vitamin B118 mcg
Vitamin B2106 mcg
Vitamin B3271 mcg
Vitamin B538 mcg
Vitamin B680 mcg
Folate58 mcg
Choline15.2 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A404 mcg
Vitamin E1.6 mg
Vitamin K380.8 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ2.2 g
Đường0.33 g