🥦
Rau, quảNguồn: USDA (Hoa Kỳ)
Rau bina (spinach) non
Năng lượng
26.6
kcal / 100g
Protein
2.85
g / 100g
Chất béo
0.619
g / 100g
Carbs
2.41
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 43%Béo 21%Carb 36%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi68.4 mg
Phốt pho39 mg
Magie92.9 mg
Natri111 mg
Kali582 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt1.26 mg
Kẽm0.447 mg
Đồng82 mcg
Mangan488 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C26.5 mg
Vitamin B177 mcg
Vitamin B2194 mcg
Vitamin B3551 mcg
Vitamin B6195 mcg
Folate116 mcg
Biotin (B7)1.66 mcg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A283 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ1.56 g