🥦
Rau, quảNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023
Rau bina, tươi, đã nấu chín, không thêm chất béo
Năng lượng
33
kcal / 100g
Protein
3.41
g / 100g
Chất béo
0.7
g / 100g
Carbs
3.1
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 42%Béo 19%Carb 38%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi79 mg
Phốt pho48 mg
Magie109 mg
Natri262 mg
Kali540 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt1.23 mg
Kẽm0.49 mg
Đồng93 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C24.9 mg
Vitamin B180 mcg
Vitamin B2214 mcg
Vitamin B3568 mcg
Vitamin B6238 mcg
Folate99 mcg
Choline22.6 mg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A341 mcg
Vitamin E2.38 mg
Vitamin K566.4 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ1.9 g
Đường0.49 g