🥦
Rau, quảNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023
Rau bina, tươi, nấu với dầu
Năng lượng
63
kcal / 100g
Protein
3.31
g / 100g
Chất béo
4.1
g / 100g
Carbs
3.01
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 21%Béo 59%Carb 19%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi76 mg
Phốt pho47 mg
Magie106 mg
Natri254 mg
Kali524 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt1.2 mg
Kẽm0.48 mg
Đồng90 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C24.2 mg
Vitamin B178 mcg
Vitamin B2208 mcg
Vitamin B3552 mcg
Vitamin B6232 mcg
Folate97 mcg
Choline22 mg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A331 mcg
Vitamin E2.96 mg
Vitamin K553.4 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ1.8 g
Đường0.48 g