Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›rau bó xôi (spinach) luộc, để ráo, có muối
🥦
Rau, quảNguồn: USDA_SR_LEGACY

rau bó xôi (spinach) luộc, để ráo, có muối

Năng lượng

23

kcal / 100g

Protein

2.97

g / 100g

Chất béo

0.26

g / 100g

Carbs

3.75

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 41%Béo 8%Carb 51%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi136 mg
Phốt pho56 mg
Magie87 mg
Natri306 mg
Kali466 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt3.57 mg
Kẽm0.76 mg
Đồng174 mcg
Mangan935 mcg
Selen1.5 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C9.8 mg
Vitamin B195 mcg
Vitamin B2236 mcg
Vitamin B3490 mcg
Vitamin B5145 mcg
Vitamin B6242 mcg
Folate146 mcg
Choline19.7 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A524 mcg
Vitamin E2.08 mg
Vitamin K493.6 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ2.4 g
Đường0.43 g