Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Rau cải mù tạt, đông lạnh, chưa chế biến
🥦
Rau, quảNguồn: USDA_SR_LEGACY

Rau cải mù tạt, đông lạnh, chưa chế biến

Năng lượng

20

kcal / 100g

Protein

2.49

g / 100g

Chất béo

0.27

g / 100g

Carbs

3.41

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 38%Béo 9%Carb 52%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi116 mg
Phốt pho30 mg
Magie15 mg
Natri29 mg
Kali170 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt1.29 mg
Kẽm0.23 mg
Đồng67 mcg
Mangan339 mcg
Selen0.7 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C25.3 mg
Vitamin B148 mcg
Vitamin B261 mcg
Vitamin B3314 mcg
Vitamin B519 mcg
Vitamin B6131 mcg
Folate138 mcg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A258 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ3.3 g