🥦
Rau, quảNguồn: USDA_SR_LEGACY
Rau cải mù tạt, đông lạnh, luộc, để ráo, không thêm muối
Năng lượng
19
kcal / 100g
Protein
2.27
g / 100g
Chất béo
0.25
g / 100g
Carbs
3.11
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 38%Béo 9%Carb 52%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi101 mg
Phốt pho24 mg
Magie13 mg
Natri25 mg
Kali139 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt1.12 mg
Kẽm0.2 mg
Đồng58 mcg
Mangan294 mcg
Selen0.6 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C13.8 mg
Vitamin B140 mcg
Vitamin B253 mcg
Vitamin B3258 mcg
Vitamin B516 mcg
Vitamin B6108 mcg
Folate70 mcg
Choline0.3 mg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A354 mcg
Vitamin E1.35 mg
Vitamin K335.1 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ2.8 g
Đường0.32 g