🥦
Rau, quảNguồn: USDA_FDC_FOUNDATION
Rau chân vịt trưởng thành
Năng lượng
–
kcal / 100g
Protein
2.90625
g / 100g
Chất béo
0.6044
g / 100g
Carbs
2.64135
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 42%Béo 20%Carb 38%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi66.64 mg
Phốt pho40.56 mg
Magie92.96 mg
Natri106.6 mg
Kali459.7 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt1.054 mg
Kẽm0.4229 mg
Đồng78.83 mcg
Mangan425.7 mcg
I-ốt6.088 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C30.27 mg
Vitamin B176.5 mcg
Vitamin B2192 mcg
Vitamin B3510 mcg
Vitamin B6214.3 mcg
Folate113.4 mcg
Biotin (B7)4.252 mcg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A306 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ1.588 g