Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Rau cress (garden cress), sống
🥦
Rau, quảNguồn: USDA_SR_LEGACY

Rau cress (garden cress), sống

Năng lượng

32

kcal / 100g

Protein

2.6

g / 100g

Chất béo

0.7

g / 100g

Carbs

5.5

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 27%Béo 16%Carb 57%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi81 mg
Phốt pho76 mg
Magie38 mg
Natri14 mg
Kali606 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt1.3 mg
Kẽm0.23 mg
Đồng170 mcg
Mangan553 mcg
Selen0.9 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C69 mg
Vitamin B180 mcg
Vitamin B2260 mcg
Vitamin B31000 mcg
Vitamin B5242 mcg
Vitamin B6247 mcg
Folate80 mcg
Choline19.5 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A346 mcg
Vitamin E0.7 mg
Vitamin K541.9 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ1.1 g
Đường4.4 g