🥦
Rau, quảNguồn: USDA (Hoa Kỳ)
Rau đay, chỉ gồm phần ăn được, sống
Năng lượng
34
kcal / 100g
Protein
4.65
g / 100g
Chất béo
0.25
g / 100g
Carbs
5.8
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 42%Béo 5%Carb 53%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi208 mg
Phốt pho83 mg
Magie64 mg
Natri8 mg
Kali559 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt4.76 mg
Kẽm0.79 mg
Đồng255 mcg
Mangan123 mcg
Selen0.9 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C37 mg
Vitamin B1133 mcg
Vitamin B2546 mcg
Vitamin B31260 mcg
Vitamin B572 mcg
Vitamin B6600 mcg
Folate123 mcg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A278 mcg