Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Rau đay, luộc có thêm muối, để ráo nước
🥦
Rau, quảNguồn: USDA (Hoa Kỳ)

Rau đay, luộc có thêm muối, để ráo nước

Năng lượng

37

kcal / 100g

Protein

3.68

g / 100g

Chất béo

0.2

g / 100g

Carbs

7.29

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 32%Béo 4%Carb 64%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi211 mg
Phốt pho72 mg
Magie62 mg
Natri247 mg
Kali550 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt3.14 mg
Kẽm0.79 mg
Đồng255 mcg
Mangan123 mcg
Selen0.9 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C33 mg
Vitamin B191 mcg
Vitamin B2192 mcg
Vitamin B3890 mcg
Vitamin B572 mcg
Vitamin B6570 mcg
Folate104 mcg
Choline12.8 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A259 mcg
Vitamin E0.07 mg
Vitamin K108 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ2 g
Đường1 g