🥦
Rau, quảNguồn: USDA (Hoa Kỳ)
Rau đay, luộc không thêm muối, để ráo nước
Năng lượng
37
kcal / 100g
Protein
3.68
g / 100g
Chất béo
0.2
g / 100g
Carbs
7.29
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 32%Béo 4%Carb 64%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi211 mg
Phốt pho72 mg
Magie62 mg
Natri11 mg
Kali550 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt3.14 mg
Kẽm0.79 mg
Đồng255 mcg
Mangan123 mcg
Selen0.9 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C33 mg
Vitamin B191 mcg
Vitamin B2192 mcg
Vitamin B3890 mcg
Vitamin B572 mcg
Vitamin B6570 mcg
Folate104 mcg
Choline12.8 mg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A259 mcg
Vitamin E0.7 mg
Vitamin K108 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ2 g
Đường1 g