Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Rau dền cơm, nguyên cây, sống
🥦
Rau, quảNguồn: USDA (Hoa Kỳ)

Rau dền cơm, nguyên cây, sống

Năng lượng

20

kcal / 100g

Protein

2.12

g / 100g

Chất béo

0.28

g / 100g

Carbs

3.46

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 34%Béo 10%Carb 56%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi185 mg
Phốt pho43 mg
Magie47 mg
Natri17 mg
Kali525 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt2 mg
Kẽm0.77 mg
Đồng139 mcg
Mangan761 mcg
Selen0.8 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C37.2 mg
Vitamin B123 mcg
Vitamin B2136 mcg
Vitamin B3566 mcg
Vitamin B555 mcg
Vitamin B6165 mcg
Folate73.1 mcg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A125 mcg
Vitamin K980.4 mcg