🥦
Rau, quảNguồn: USDA (Hoa Kỳ)
Rau dền (dền cơm, dền đỏ hoặc dền trắng), chỉ gồm phần ăn được, sống
Năng lượng
23
kcal / 100g
Protein
2.46
g / 100g
Chất béo
0.33
g / 100g
Carbs
4.02
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 34%Béo 10%Carb 56%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi215 mg
Phốt pho50 mg
Magie55 mg
Natri20 mg
Kali611 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt2.32 mg
Kẽm0.9 mg
Đồng162 mcg
Mangan885 mcg
Selen0.9 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C43.3 mg
Vitamin B127 mcg
Vitamin B2158 mcg
Vitamin B3658 mcg
Vitamin B564 mcg
Vitamin B6192 mcg
Folate85 mcg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A146 mcg
Vitamin K1140 mcg