🥦
Rau, quảNguồn: USDA (Hoa Kỳ)
Rau dền (dền cơm, dền đỏ hoặc dền trắng), luộc không thêm muối, để ráo nước
Năng lượng
21
kcal / 100g
Protein
2.11
g / 100g
Chất béo
0.18
g / 100g
Carbs
4.11
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 32%Béo 6%Carb 62%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi209 mg
Phốt pho72 mg
Magie55 mg
Natri21 mg
Kali641 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt2.26 mg
Kẽm0.88 mg
Đồng158 mcg
Mangan861 mcg
Selen0.9 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C41.1 mg
Vitamin B120 mcg
Vitamin B2134 mcg
Vitamin B3559 mcg
Vitamin B562 mcg
Vitamin B6177 mcg
Folate57 mcg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A139 mcg