Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Rau dền (lá), luộc, ráo nước, có muối
🥦
Rau, quảNguồn: USDA_SR_LEGACY

Rau dền (lá), luộc, ráo nước, có muối

Năng lượng

21

kcal / 100g

Protein

2.11

g / 100g

Chất béo

0.18

g / 100g

Carbs

4.11

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 32%Béo 6%Carb 62%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi209 mg
Phốt pho72 mg
Magie55 mg
Natri257 mg
Kali641 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt2.26 mg
Kẽm0.88 mg
Đồng158 mcg
Mangan861 mcg
Selen0.9 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C41.1 mg
Vitamin B120 mcg
Vitamin B2134 mcg
Vitamin B3559 mcg
Vitamin B562 mcg
Vitamin B6177 mcg
Folate57 mcg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A139 mcg