🥦
Rau, quảNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023
Rau diếp xoăn, đã nấu chín
Năng lượng
37
kcal / 100g
Protein
1.12
g / 100g
Chất béo
2.72
g / 100g
Carbs
2.98
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 11%Béo 60%Carb 29%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi45 mg
Phốt pho22 mg
Magie13 mg
Natri139 mg
Kali238 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt0.7 mg
Kẽm0.67 mg
Đồng84 mcg
Selen0.2 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C3.2 mg
Vitamin B157 mcg
Vitamin B260 mcg
Vitamin B3302 mcg
Vitamin B632 mcg
Folate76 mcg
Choline15.1 mg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A102 mcg
Vitamin E0.77 mg
Vitamin K207.2 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ2.7 g
Đường0.23 g