Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Rau húng, tươi
🥦
Rau, quảNguồn: VDD

Rau húng, tươi

Năng lượng

34

kcal / 100g

Protein

2.2

g / 100g

Chất béo

0.52

g / 100g

Carbs

5.08

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 26%Béo 14%Carb 60%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi202 mg
Phốt pho82.5 mg
Magie73.13 mg
Natri91 mg
Kali148 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt4.8 mg
Kẽm0.91 mg
Đồng220 mcg
Mangan1860 mcg
Selen0.3 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C27 mg
Vitamin B180 mcg
Vitamin B2350 mcg
Vitamin B3800 mcg
Vitamin B5240 mcg
Vitamin B6130 mcg
Folate64 mcg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A263.75 mcg
Vitamin K414.8 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ3.5 g
Đường0.3 g