🥦
Rau, quảNguồn: USDA_SR_LEGACY
Rau Malabar (Malabar spinach), chín
Năng lượng
23
kcal / 100g
Protein
2.98
g / 100g
Chất béo
0.78
g / 100g
Carbs
2.71
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 40%Béo 24%Carb 36%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi124 mg
Phốt pho36 mg
Magie48 mg
Natri55 mg
Kali256 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt1.48 mg
Kẽm0.3 mg
Đồng111 mcg
Mangan255 mcg
Selen0.9 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C5.9 mg
Vitamin B1106 mcg
Vitamin B2129 mcg
Vitamin B3787 mcg
Vitamin B5135 mcg
Vitamin B686 mcg
Folate114 mcg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A58 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ2.1 g