🥦
Rau, quảNguồn: USDA_SR_LEGACY
rau mù tạt (loại 'tendergreen'), luộc, để ráo, có muối
Năng lượng
16
kcal / 100g
Protein
1.7
g / 100g
Chất béo
0.2
g / 100g
Carbs
2.8
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 34%Béo 9%Carb 57%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi158 mg
Phốt pho18 mg
Magie7 mg
Natri250 mg
Kali285 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt0.8 mg
Kẽm0.11 mg
Đồng50 mcg
Mangan270 mcg
Selen0.6 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C65 mg
Vitamin B141 mcg
Vitamin B262 mcg
Vitamin B3430 mcg
Vitamin B5119 mcg
Vitamin B697 mcg
Folate73 mcg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A410 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ2 g