🥦
Rau, quảNguồn: USDA (Hoa Kỳ)
Rau muống, chỉ gồm phần ăn được, sống
Năng lượng
19
kcal / 100g
Protein
2.6
g / 100g
Chất béo
0.2
g / 100g
Carbs
3.13
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 42%Béo 7%Carb 51%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi77 mg
Phốt pho39 mg
Magie71 mg
Natri113 mg
Kali312 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt1.67 mg
Kẽm0.18 mg
Đồng23 mcg
Mangan160 mcg
Selen0.9 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C55 mg
Vitamin B130 mcg
Vitamin B2100 mcg
Vitamin B3900 mcg
Vitamin B5141 mcg
Vitamin B696 mcg
Folate57 mcg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A315 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ2.1 g