🥦
Rau, quảNguồn: USDA (Hoa Kỳ)
Rau muống hạt, nguyên cây, sống
Năng lượng
12
kcal / 100g
Protein
1.63
g / 100g
Chất béo
0.13
g / 100g
Carbs
1.96
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 42%Béo 8%Carb 50%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi48 mg
Phốt pho24 mg
Magie44 mg
Natri71 mg
Kali195 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt1.04 mg
Kẽm0.11 mg
Đồng14 mcg
Mangan100 mcg
Selen0.6 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C34.4 mg
Vitamin B119 mcg
Vitamin B263 mcg
Vitamin B3563 mcg
Vitamin B588 mcg
Vitamin B660 mcg
Folate35.625 mcg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A197 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ1.3 g