Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Rau muống, luộc
🥦
Rau, quảNguồn: VDD

Rau muống, luộc

Năng lượng

27

kcal / 100g

Protein

3.27

g / 100g

Chất béo

–

g / 100g

Carbs

3.57

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 48%Béo 0%Carb 52%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi102.04 mg
Phốt pho37.76 mg
Magie15.13 mg
Natri38.16 mg
Kali337.24 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt1.43 mg
Kẽm0.36 mg
Đồng100 mcg
Mangan610 mcg
Selen1.02 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C11.22 mg
Vitamin B170 mcg
Vitamin B270 mcg
Vitamin B3500 mcg
Vitamin B570 mcg
Vitamin B6120 mcg
Folate118.78 mcg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A144.64 mcg
Vitamin E2.07 mg
Vitamin K492.76 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ1.02 g